個人トレーニング -「猿(サル)&ダイエット部」9月の活動報告

約半年ぶりの活動記録です。

サボっていました。完全に!なので体が大変なことになっています。
久しぶりの、私部長の体を見ていただきましょう。

在宅初めのころは、【NINTENDO RingFitAdventure】で頑張っていましたが、
NINTENDO RingFitAdventure

飽きてきて、【NINTENDO Fit Boxing】を始め、有酸素運動のお手軽版
NINTENDO Fit Boxing

【Dr.AIR 3DスーパーブレードPro 約6万】購入しました!! 散財です。


家内への誕生日プレゼントですが。。。

とりあえず、【Fit Boxing】を2カ月続けてみて、その後は【NINTENDO ZUMBA】か【NINTENDO JUST DANCE 2020】にも挑戦します。
*ここまでくるとなんだか体を使った、ゲーム・健康器具検証のブログになってきている。

 

完全なコロナ解消までは、我が猿部は個人トレーニングを各隊員に行ってもらい
Climbに行けるようになったらガンガン攻めてもらいます、その為の筋トレ(肉つぶし)
をそれぞれにブログUPしていきます。
代謝UPのプロテイン等、知っている方は教えてください。(部費で購入できる範囲で)

お腹周りの肉が。。。今期の健康診断で注意を受けました。
食事改善で、朝食は今までトースト・コーヒーだけを+ヨーグルト・野菜ジュース・フレークに
昼は今まで通り(時間がまちまち、でこれは外まわり等の時間により)適当にね。
夕食は、米をやめて替わりに豆腐半丁にそして、サラダを1皿分(カット野菜1袋)を、先に
食べるようにしています。

それでも、表の体重と体脂肪です。おやつをかなり減らしたのに。。。残念。
体重と体脂肪

どうやら、筋肉量も下がっている感じが。ここを何か改善しようと思います。
それでは、また次回のブログまで、お楽しみに!!